Omatoiminen harjoittelu

Haaste ja esittely

>> Santtu ja Gazmir

 

Alkuverryttely

>> Nouseva teho

 

Fysiikka 11v ja alle

>> Tasapaino

>> Koordinaatio-askellukset

>> Koordinaatio

>> Juoksukoordinaatio

>> Askelrytmiikka

>> Eläinliikkeet

>> Jalkojen nopeus ja liiketiheys

>> Nopeus ja ketteryys

>> Ketteryysdrillit

>> Liikkuvuus

 

Fysiikka 12v ja vanhemmat

>> Tasapaino

>> Koordinaatio-askellukset

>> Koordinaatio

>> Juoksukoordinaatio

>> Askelrytmiikka

>> Jalkojen nopeus ja liiketiheys

>> Nopeus ja ketteryys

>> Ketteryysdrillit

>> Voima ja lihaskunto

>> Loikkaharjoittelu

>> Liikkuvuus

>> Räjähtävyys

>> Nopeuskestävyys

 

Liiketaitovalmiudet pallon kanssa 5-8v

>> Pujottelut

>> Peruspyörähdykset

>> Vispaukset

>> Täpit

>> Askeleet

>> Pallotanssit

>> Taitokuljetukset 1

>> Taitokuljetukset 2

>> Käännökset helpommat

>> Harhautukset

 

Liiketaitovalmiudet pallon kanssa 9-11v

>> Pujottelut

>> Peruspyörähdykset

>> Vispaukset

>> Täpit

>> Askeleet

>> Pallotanssit

>> V-liikkeet

>> Taitokuljetukset 1

>> Taitokuljetukset 2

>> Taitokuljetukset 3

>> Taitokuljetukset 4

>> Käännökset helpommat

>> Käännökset haastavammat

>> Käännökset syötöstä - Negatiivinen peliasento

>> Harhautukset helpommat

>> Harhautukset haastavammat

 

Liiketaitovalmiudet pallon kanssa 12v ja vanhemmat

>> Pujottelut

>> Peruspyörähdykset

>> Taitokuljetukset 1

>> Taitokuljetukset 2

>> Taitokuljetukset 3

>> Taitokuljetukset 4

>> Käännökset helpommat

>> Käännökset haastavammat

>> Käännökset syötöstä - Negatiivinen peliasento

>> Harhautukset helpommat

>> Harhautukset haastavammat

 

Ponnauttelut

Ponnauttelu jaloin

Ponnauttelu reisillä

Ponnauttelu päällä

Ponnauttelu kaverin tai seinän kanssa

Pullohaaste

5-4-1

Ykkösestä kymppiin

Ponnauttelukikat

 

Syöttö ja 1.kosketus

>> Syöttö ja 1.kosketus seinää vasten

>> 1.kosketukset ja palautukset

>> Syöttö ja 1.kosketus rajatulla alueella

>> 1.kosketus ja käännökset syötöstä - Negatiivinen peliasento

>> Heittopalautukset ilmasta

>> Syöttö ja 1.kosketus

>> Syöttelyt eri etäisyyksillä

>> Syöttäminen kuljetuksesta

>> Syöttöneliö

>> Liikkuminen pelattavaksi 1

>> Liikkuminen pelattavaksi 2

>> Haltuunotot ilmasta

>> Ilmasyötöt

>> Keskitykset kohdealueelle

>> Syöttöpeli

>> Futistennis

 

Maalinteko

>> Maalinteko kolmesta sektorista

>> Maalinteko läheltä yhdellä kosketuksella

>> Maalinteko käännöksen jälkeen

>> Maalinteko 1.kosketuksen jälkeen

>> Maalinteko pompusta ja suoraan ilmasta

>> Maalinteko vapaapotkuista

>> Potkutarkkuus

>> Maalintekohaaste nollakulmasta

 

Maalivahdit

>> Maalivahdin alkuverkka

>> Pallonhallinta käsin

>> Perustorjunnat

 

Pääpeli

>> Ponnauttelu päällä

>> Pääpeli

>> Pääpeli haastavammat

 

Loppujäähdyttely

>> Laskeva teho